Träning, motion och stödartiklar för en aktiv vardag

Träning och motion i vardagen

Det behöver inte vara komplicerat att få in mer rörelse i vardagen. Med enkla träningsredskap kan du skapa kortare träningspass hemma och anpassa aktiviteten efter din egen nivå och dina förutsättningar.

Träningsredskap för hemmet

Träningsredskap för hemmabruk kan vara ett smidigt sätt att få in mer rörelse utan att behöva mycket plats. Sortimentet kan innehålla produkter för styrka, rörlighet, balans och lättare motion.

Träning hemma

Hemmaträning kan enkelt anpassas efter hur mycket tid och utrymme du har. Mindre redskap gör det möjligt att träna olika delar av kroppen och skapa variation i vardagen.

Träningsband

Träningsband finns med olika motstånd och kan användas till många typer av övningar. De tar liten plats, är enkla att förvara och kan användas för både över- och underkropp.

Motståndsband

Motståndsband kan användas för att skapa varierande belastning i olika övningar. Välj motstånd efter din egen nivå och följ produktens instruktioner.

Pedaltränare

En pedaltränare är ett kompakt träningsredskap som kan användas sittande. Den kan passa dig som vill få in lättare rörelse hemma och kan beroende på modell användas för ben eller armar.

Träning för ben

Produkter för benträning kan användas för enklare övningar hemma. Det kan exempelvis vara pedaltränare, träningsband eller andra mindre redskap.

Träning för armar och överkropp

Träningsband och andra mindre redskap kan användas för flera typer av övningar för armar, axlar och överkropp. Anpassa alltid motstånd och rörelse efter din nivå.

Greppträning

Grepptränare och andra mindre redskap kan användas för enkla övningar med händer och fingrar. Välj motstånd efter din egen nivå och använd produkten enligt anvisningarna.

Balansprodukter

Balansprodukter kan användas för olika typer av balansövningar hemma. Se till att ha en trygg miljö omkring dig och möjlighet att hålla i något stabilt om det behövs.

Balansplattor

En balansplatta kan användas för enklare balans- och stabilitetsövningar. Olika modeller kan ha olika svårighetsgrad och utformning.

Rörlighet och stretch

Produkter för stretch och rörlighet kan vara praktiska när du vill få in mer variation i vardagen. Träningsband och andra redskap kan användas som stöd i olika rörelser och övningar.

Lättare motion hemma

För dig som vill komma igång med mer vardagsmotion kan mindre träningsredskap vara ett enkelt alternativ. Börja på en nivå som känns bekväm och anpassa aktiviteten efter dina egna förutsättningar.

Träningsprodukter för äldre

För äldre kan enkla träningsredskap vara ett praktiskt sätt att få in mer rörelse i vardagen. Välj redskap efter individuell förmåga och använd dem i en trygg miljö.

Träning sittande

Vissa träningsredskap kan användas sittande, vilket kan passa dig som föredrar enklare rörelse från en stol eller fåtölj. Kontrollera alltid att stolen står stabilt innan du börjar.

Motion under arbetsdagen

Små stunder av rörelse kan vara ett sätt att skapa variation under dagen. En pedaltränare, träningsband eller korta rörelsepauser kan användas som komplement till en stillasittande vardag.

Stödartiklar

Stödartiklar är utformade för att ge extra stöd och en stabil känsla kring olika delar av kroppen. Sortimentet kan innehålla stöd för knä, handled, fotled, armbåge, rygg och andra områden.

Knästöd

Ett knästöd kan ge extra stöd runt knäleden vid olika aktiviteter. Modeller varierar i material, kompression och utformning, så välj efter dina behov och produktens användningsområde.

Elastiska knästöd

Elastiska knästöd är ofta enkla att dra på och kan ge en jämn, omslutande känsla runt knät. Kontrollera storlek och passform före köp.

Knästöd med justerbara band

Modeller med justerbara band gör det möjligt att anpassa hur tätt stödet sitter. Följ produktens instruktioner så att stödet används på rätt sätt.

Handledsstöd

Ett handledsstöd kan ge extra stöd kring handleden vid vardagliga aktiviteter. Det finns både enklare elastiska modeller och mer stabila alternativ.

Handledsstöd med tumstöd

Vissa handledsstöd är utformade med stöd även runt tummen. Kontrollera produktens utformning och storleksguide för att hitta en modell som passar.

Fotledsstöd

Fotledsstöd kan ge en omslutande och stabil känsla kring fotleden. Välj modell efter hur mycket stöd du vill ha och vilka skor eller aktiviteter den ska användas tillsammans med.

Armbågsstöd

Armbågsstöd finns i olika modeller och material. De kan användas när du vill ha extra stöd runt armbågsområdet under vardag eller aktivitet.

Ryggstöd

Ryggstöd finns i flera olika utföranden och kan ge extra stöd runt delar av ryggen. Välj modell efter var stödet ska placeras och följ alltid produktens användningsanvisningar.

Ländryggsstöd

Ett ländryggsstöd är utformat för den nedre delen av ryggen. Det kan beroende på modell användas vid sittande, promenader eller andra vardagsaktiviteter.

Stöd för axlar

Stödprodukter för axelområdet finns i olika utformningar. Kontrollera storlek, material och hur produkten ska sättas på innan användning.

Kompressionsstöd

Vissa stödartiklar använder elastiskt material för att ge ett jämnt tryck runt området. Kompressionsgrad och passform varierar mellan olika modeller.

Elastiska stöd

Elastiska stöd är ofta smidiga och kan användas under kläder beroende på modell. De finns för flera olika delar av kroppen och i olika storlekar.

Stödartiklar för vardagen

Stödartiklar kan användas i många olika situationer, exempelvis under promenader, hushållsarbete eller andra vardagsaktiviteter. Välj produkt efter vilket område du vill ge extra stöd.

Stödartiklar vid träning

Vissa stöd kan användas vid lättare träning och motion. Kontrollera alltid att produkten är avsedd för den aktivitet du planerar att använda den till.

Hur väljer jag rätt knästöd?

Utgå från storlek, material och hur mycket stöd du vill ha. Mät enligt produktens storleksguide och kontrollera om modellen är avsedd för vardag, motion eller annan specifik användning.

Hur väljer jag rätt handledsstöd?

Kontrollera om du behöver stöd enbart runt handleden eller även runt tummen. Storlek och hur stödet stängs kan också påverka passformen.

Hur väljer jag rätt fotledsstöd?

Välj fotledsstöd efter storlek, önskad stabilitet och vilken typ av aktivitet det ska användas till. Tänk även på om stödet behöver få plats i en sko.

Hur hårt ska ett stöd sitta?

Ett stöd ska normalt sitta stabilt utan att kännas obehagligt eller hindra cirkulationen. Följ alltid produktens instruktioner och ta av stödet om du upplever domningar, ökad smärta eller annat tydligt obehag.

Hur väljer jag rätt storlek på stödartiklar?

Storleken är viktig för både komfort och funktion. Mät den kroppsdel där stödet ska användas enligt produktens storleksguide och jämför med angivna mått.

Kan stödartiklar användas hela dagen?

Rekommenderad användningstid varierar mellan olika produkter och behov. Följ alltid produktens anvisningar och eventuella råd från vårdpersonal.

Hur tvättar man stödartiklar?

Tvättråden varierar mellan material och modeller. Följ alltid produktens skötselråd för att bevara passform och elasticitet.

Hur väljer jag träningsredskap för hemmet?

Fundera på vilken typ av träning du vill göra, hur mycket plats du har och vilken nivå som passar dig. Mindre produkter som träningsband och pedaltränare kan vara enkla att komma igång med.

Hur kan jag få in mer motion i vardagen?

Korta promenader, rörelsepauser och enklare övningar hemma kan skapa mer variation under dagen. Välj aktiviteter som passar din egen nivå och som är enkla att göra regelbundet.

När bör jag kontakta vården?

Om du har ny, kraftig eller långvarig smärta, svullnad, nedsatt rörelseförmåga eller andra tydliga besvär bör du kontakta vården för bedömning. Träningsredskap och stödartiklar kan vara praktiska i vardagen men ersätter inte medicinsk utredning när sådan behövs.

Hitta träning, motion och stödartiklar hos Åshild

Hos Åshild hittar du produkter för träning, motion och extra stöd i vardagen. Upptäck träningsband, pedaltränare, balansprodukter, knästöd, handledsstöd, fotledsstöd, ryggstöd och andra praktiska produkter.

Utforska Åshilds sortiment av träning, motion och stödartiklar och hitta lösningar som gör det enklare att få in mer rörelse och använda extra stöd där du behöver det.